Informasi

Labu

Labu

Squash (dari squash Inggris - "diratakan", "dihancurkan") adalah permainan olahraga di mana dua (atau empat) pemain dengan bantuan raket secara bergantian mencoba memukul bola ke dinding sehingga lawan tidak bisa memukulnya. Itu karena banyaknya bola diratakan ke dinding selama kompetisi yang squash mendapatkan namanya.

Pada awalnya, squash dimainkan di lapangan dengan berbagai bentuk dan ukuran - hanya pada tahun 1907, pada pertemuan komite Asosiasi Tenis dan Raket Inggris, adalah standar untuk lapangan squash yang didirikan. Asosiasi squash pertama dibentuk di Inggris pada tahun 1927.

Pada tahun 1967, Federasi Squash Dunia, WSF (World Squash Federation, WSF) didirikan, yang hari ini menyatukan 122 federasi nasional olahraga ini. Kantor pusat organisasi yang disebutkan di atas terletak di Hasting (Inggris). Ada juga PSA (Asosiasi Pemain Squash Profesional) - sebuah asosiasi pemain pria profesional dan WISPA (Asosiasi Pemain Squash Internasional Wanita) - sebuah asosiasi pemain wanita profesional.

Kompetisi dalam olahraga ini diadakan di lapangan squash - area yang dilengkapi khusus, yang panjangnya 9,75 m, lebar - 6,4 m, terdiri dari 4 dinding dengan tinggi 5,64 m - belakang, depan dan dua sisi. Di atas semua 4 dinding (di dinding depan - pada ketinggian 4,57 m, di dinding belakang - 2,13 m) ada garis di luar, di bawah di dinding depan ada panel akustik setinggi 0,48 m ("timah") - persis mereka membatasi ruang yang bisa dimainkan. Ada bagian dari tanda yang memainkan peran secara eksklusif selama penyajian bola, dan tidak masalah selama pertandingan: kotak di lantai lapangan squash 1,6x1,6 m ("kotak servis") dan garis di dinding depan pada ketinggian 1,78 m ( "feed line").

Pemain yang memukul secara bergantian mencoba mengarahkan bola sehingga menyentuh dinding depan di bawah garis keluar dan di atas panel akustik. Anda bisa memukul bola dari musim panas, atau setelah satu memantul dari lantai. Selain itu, pukulan dapat diarahkan ke bagian depan dan ke salah satu dinding samping. Durasi kompetisi adalah dari 3 hingga 5 pertandingan, permainan dimainkan hingga 9 (atau 11) poin.

Popularitas squash mulai meningkat tajam setelah munculnya dinding belakang yang transparan di pengadilan (dan kemudian dinding yang benar-benar transparan di pengadilan), yang memungkinkan penonton menyaksikan acara pertandingan dalam olahraga ini.

Jenis squash:
Tenis squash adalah permainan yang mirip dengan tenis;
American squash (hardball squash, dari bahasa Inggris hard ball "heavy ball") - permainan dimainkan dengan bola yang lebih keras di lapangan ukuran yang tidak standar (lebar - 5,64 m).

Tanah airnya adalah Britania Raya. Masih ada kontroversi tentang di mana dan kapan game ini berasal. Beberapa ilmuwan percaya bahwa squash berasal dari Inggris, di mana tenis tenis sangat populer. Untuk menghabiskan waktu di antara pertunjukan di lapangan, atau sambil menunggu cuaca buruk, pemain tenis berlomba dengan gesit di ruang tertutup yang relatif kecil (lumbung dan gudang), secara bergantian memukul bola rotan dengan raket. Peneliti lain berpendapat bahwa olahraga ini diciptakan oleh para tahanan yang mencoba untuk mendiversifikasi waktu luang mereka di palka kapal selama transportasi ke Australia.
Selain itu, ada versi bahwa tanah air squash adalah Perancis - itu ada di sana, kembali pada abad ke-16, permainan serupa tersebar luas di mana-mana - baik di biara-biara (biarawan gemar bermain bola), dan di kota-kota besar (sangat mudah untuk memukul bola dari dinding di gang-gang sempit) ). Hanya seratus tahun kemudian, permainan bola dan raket menyebar ke negara-negara Eropa lainnya.

Pada tahun 1907, pada pertemuan Asosiasi Tenis dan Raket, standar lapangan squash diadopsi dan aturan untuk permainan ini dikembangkan. Ukuran dan tata letak lapangan squash memang disetujui pada tahun 1907, ketika aturan untuk olahraga ini mulai dibuat. Namun, baru pada tahun 1923 aturan resmi untuk squash dikembangkan oleh Royal Motorists 'Club.

Pada awalnya, kejuaraan squash untuk pria diadakan, wanita menjadi tertarik pada olahraga ini beberapa saat kemudian. Ini tidak benar. Kejuaraan squash wanita pertama terjadi pada tahun 1921. Dan kejuaraan pria pertama yang disebut British Open diadakan pada tahun 1922 (pada awalnya diadakan menurut sistem "piala", dan sejak 1947 - menurut sistem "Olimpiade").

Mereka belajar bermain squash untuk waktu yang sangat lama. Tidak, di bawah bimbingan pelatih berpengalaman, kebijaksanaan permainan ini dapat dipelajari dalam beberapa sesi. Tetapi untuk mendapatkan penguasaan benar-benar membutuhkan waktu yang lama dan pelatihan yang teratur.

Dalam squash, ada perbedaan yang signifikan antara pelatihan untuk junior dan profesional. Sayangnya, ini sering terjadi. Justru karena selama pembentukan pemain, pendekatan latihan fisik tidak sepenuhnya benar, transisi ke kategori dewasa sangat sulit bagi banyak atlet. Banyak ahli berpendapat bahwa junior harus diajarkan gaya gerakan yang sama seperti pemain yang lebih tua, hanya mengurangi waktu dan intensitas latihan.

Atlet yang bermain squash selama kompetisi dilengkapi dengan cara yang sama seperti pemain tenis. Pakaian, sepatu, dan perban kepala (dan pergelangan tangan) yang digunakan dalam olahraga ini memang sangat mirip. Tapi, menurut aturan, pemain squash harus menggunakan pelindung mata - kacamata polycarbonate. Ini tidak mengherankan - dalam ruang terbatas lapangan squash, ada kemungkinan besar terkena di wajah dengan raket atau bola, kecepatan terbangnya bisa sekitar 200-270 km / jam.

Permainan squash bisa tunggal (undian antara 2 atlet) atau ganda (4 pemain secara bersamaan berpartisipasi dalam kompetisi). Lebih sering daripada tidak, ini benar. Namun, terkadang squash dipraktikkan di pengadilan tiga perempat. Dalam hal ini, ada pemain yang menunggu di salah satu area servis, diblokir terlebih dahulu, sementara dua atlet bertanding di bagian lapangan lainnya.

Pertandingan squash sering berumur pendek. Ya, memang, tapi ada pengecualian. Menurut statistik, pertandingan terpendek hanya berlangsung 6 menit 37 detik, dan terpanjang - 2 jam 44 menit.

Di turnamen squash internasional, dua juri mengamati pertandingan. Saat ini, permainan dikendalikan oleh 2 orang: wasit dan spidol, yang tugasnya termasuk memantau ketaatan layanan yang tepat, memukul bola, dll. Namun, di masa depan, mereka berencana untuk membuat beberapa perubahan pada sistem wasit, khususnya, untuk meningkatkan jumlah wasit menjadi 3.

Hakim memutuskan siapa yang akan melayani terlebih dahulu. Tidak, hak untuk servis pertama dimainkan oleh para pemain sendiri dengan menggambar banyak: mereka memutar raket (di satu sisi tertulis "servis Anda", di sisi lain - "servis saya") atau mereka melemparkan koin. Dari kuadrat servis apa yang akan dibuat juga ditentukan oleh pemain itu sendiri.

Saat melakukan servis, bola harus memantul lantai atau dinding pengadilan satu kali, dan kemudian membentur panel permainan. Memang, jika bola, setelah memantul dari lantai, mengenai panel permainan, dibatasi oleh garis keluar dan garis layanan, dan, setelah memantul, jatuh ke kotak servis lawan, layanan dianggap berhasil. Namun, dalam hal bola, saat melayani dalam perjalanan ke dinding depan, mengenai salah satu dinding lapangan, layanan diberikan kepada pemain lain. Tetapi selama pertandingan, bola bisa mengenai dinding pengadilan sebanyak yang mereka inginkan sebelum mengenai dinding depan. Dalam hal ini, bola disebut "membanggakan" (dari kebanggaan bahasa Inggris - "menendang sideline") atau sudut ("sudut".).

Jika pemain membuat kesalahan selama servis, wasit akan memesan servis ulang. Kesalahpahaman. Jika pemain melakukan kesalahan saat melakukan servis, hak untuk melakukan umpan kepada lawannya.

Pemain yang hak penugasannya ditransfer dapat memilih sisi pengadilan mana yang akan dia layani. Hanya pada awal permainan, pemain memiliki hak untuk memilih kotak servis, dan kemudian, memenangkan poin, ia harus melakukan servis dari sisi berlawanan dari lapangan. Bahkan selama 5 menit pemanasan sebelum dimulainya kompetisi, atlet menghabiskan separuh waktu di satu sisi lapangan, setengah di sisi lain.

Servis terbaik dilakukan dengan start berjalan. Aturan squash tidak melarang lari. Tetapi harus diingat bahwa jenis servis ini tidak hanya tidak memberikan keuntungan bagi pemain, tetapi juga secara signifikan meningkatkan bahaya kesalahan, dan keakuratan pukulan saat melakukan servis "dari lari" sering menyisakan banyak yang diinginkan.

Layanan dalam squash lolos ke lawan jika bola mengenai dinding di atas garis. Memang benar. Namun, perlu dicatat bahwa dalam permainan ini semua garis yang ditarik di dinding lapangan adalah garis luar, dan jika bola mengenai mereka, pemain yang menendang kehilangan layanan. Selain itu, posisi kaki pemain yang salah menyebabkan hilangnya layanan - selama pemogokan, setidaknya satu dari kaki atlet harus berada di dalam kotak servis. Jika ini tidak diamati, kesalahan kaki dinyatakan dan hak untuk melayani hilang.

Anda dapat menipu saat bermain squash. Misalnya, dengan melewatkan bola, menuduh lawan ikut campur. Pertama, pesta diawasi dengan cermat oleh hakim dan spidol, yang tugasnya termasuk mengungkap pria licik. Kedua, prinsip-prinsip utama dari permainan ini adalah kaum bangsawan dan saling menghormati, dan bukan keinginan untuk menang dengan biaya berapa pun.

Squash dimainkan hingga 9 poin. Jika penilaian dilakukan sesuai dengan sistem Inggris (itu berlaku untuk ganda dan pertemuan klub, pertandingan internasional, turnamen profesional wanita dan semua pertandingan yang diadakan di bawah naungan Asosiasi Squash Racquets Association Amerika Serikat (USSRA)) permainan sebenarnya dimainkan hingga 9 poin. Ketika skor 8-8, penerima memilih apakah undian akan ditahan hingga 9 atau 10 poin. Sistem penilaian Amerika (PARS, Point-a-Rally sistem penilaian) mengasumsikan pelaksanaan gambar hingga 15 poin, atau bahkan hingga 17 (jika penerima membuat pilihan seperti itu ketika skornya 14-14). Sejak 2004, telah dilakukan perubahan pada sistem penilaian ini: sekarang permainan naik menjadi 11 poin, dan ketika skornya 10-10 - sampai saat ketika salah satu pemain memenangkan 2 poin berturut-turut. Menurut sistem ini, kompetisi squash profesional pria diadakan hari ini.
Perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus, untuk mengurangi waktu pertandingan, beberapa perubahan dilakukan terhadap aturan kompetisi (di klub, ganda atau pertemuan internasional). Misalnya, setiap reli dapat dimainkan hingga 7 poin, atau sampai salah satu atlet memenangkan 2 pertandingan dari 3.

Poin dalam setiap undian diberikan kepada kedua pemain. Itu semua tergantung pada jenis sistem penilaian yang digunakan dalam kompetisi. Jika skor didasarkan pada sistem Inggris "tradisional" - poin hanya dapat diberikan kepada pemain yang bertugas. Dalam hal atlet penerima memenangkan reli, ia hanya menjadi server, tetapi tidak menerima poin tambahan. Sistem penilaian Amerika (PARS) mengasumsikan akrual pemain mana pun (melayani atau menerima - tidak masalah) yang memenangkan undian. Selain itu, jika server menang, ia berhak untuk melayani.

Jika pemain memukul bola - biarkan tidak bisa diterima. Bahkan setelah memukul bola, jeda (atau ulangan) dalam permainan (bahasa Inggris biarkan - "lewati") dalam beberapa kasus dapat diumumkan. Misalnya, jika bola pecah atau menyentuh benda yang tergeletak di lantai (dompet, arloji, kunci, yang selama pertandingan bisa jatuh dari saku pemain atau diletakkan di lantai lapangan sebelum dimulainya permainan); jika kondisi bermain berubah (pencahayaan memburuk atau padam, air menghantam lantai, kacamata salah satu pemain pecah, dll.) atau atlet terganggu oleh insiden di lapangan (di belakang lapangan).

Jika bola, yang memantul dari dinding setelah atlet memukul, mengenai itu, kerugian dihitung, tetapi hanya jika lawan siap untuk menerima pukulan. Aturan ini berlaku di mana pun tepatnya musuh berada. Juga tidak masalah di mana bola mengenai (raket, tubuh, pakaian atau sepatu striker).

Ketika benda asing menghantam pengadilan, rapat umum berhenti. Namun, jika raket salah satu pemain jatuh di lantai lapangan (tanpa mengganggu permainan dan tanpa mengganggu para atlet), permainan berlanjut.

Semua bola squash adalah sama. Memang, secara eksternal, bola yang digunakan untuk permainan ini terlihat persis sama: ukurannya sedikit berbeda (diameter 40-45 mm), dan beratnya standar - 25-25 gram. Namun, setelah diperiksa lebih dekat, Anda dapat melihat titik berwarna kecil yang sesuai dengan karakteristik kecepatan dari jenis peralatan yang disebutkan di atas. Bola "sangat lambat" ditandai dengan titik kuning (dua titik kuning - bola "super lambat", satu - "sangat lambat"), "lambat" - putih, "sedang" - merah, "cepat" - biru. Untuk kompetisi, gunakan bola hanya dengan titik kuning.

Kemampuan memantulkan bola tergantung pada bahan dari mana bola itu dibuat. Ya, dan berkat komposisi khusus karet, bola menjadi agak memantul saat dipanaskan. Itulah sebabnya, sebelum pertandingan, para atlet “menghangatkan” bola dengan membenturkannya ke dinding. Selama aksi unjuk rasa, bola semakin memanas, sehingga pada akhir pertandingan, permainan adalah yang tercepat dan paling sulit.

Semakin pemain berpengalaman, semakin cepat bola yang dia gunakan. Pertama, hanya bola dengan titik kuning ("sangat lambat") yang digunakan untuk kompetisi squash resmi. Kedua, pemain berpengalaman memilih bola paling lambat dengan bouncing paling sedikit, karena dalam kasus ini yang paling mungkin adalah bahwa bola, setelah hit yang dihitung secara akurat, tidak akan memantul dari dinding, tetapi akan berguling menjauh darinya jarak pendek ("mati").

Pemain squash berusaha memukul bola sekuat mungkin. Ini tidak sepenuhnya benar. Pemain berpengalaman mencoba untuk memukul tidak dengan kekuatan terbesar, tetapi dengan akurasi maksimum, mengirim bola sehingga akan sangat sulit, dan kadang-kadang tidak mungkin, untuk memukulnya kembali. Misalnya, jika bola menyentuh persimpangan dinding sisi dengan lantai - yang disebut "nick" (dari bahasa Inggris nick - "bottleneck, mark, notch"), maka kemungkinan besar tidak akan terbang kembali, tetapi berguling kembali ke lantai, karena yang tidak mungkin untuk ditangkap kembali.

Kebugaran fisik dalam squash adalah hal utama. Untuk atlet pemula, faktor di atas tidak menentukan, tetapi pada tingkat permainan yang lebih tinggi, ketika kekuatan dan kecepatan serangan meningkat, pemain dengan tubuh yang terlatih dan kuat benar-benar memiliki banyak keunggulan dibandingkan lawan yang lebih lemah. Namun, bahkan dalam kasus ini, kecepatan reaksi dan kemampuan untuk mengantisipasi perilaku lawan, serta kemampuan pada saat terakhir untuk memukul bola ke arah yang salah, yang diharapkan lawan, lebih penting daripada ketahanan fisik.

Tidak ada standar untuk menilai tingkat pemain squash hari ini. Ini benar - semua atlet hanya dibagi menjadi profesional dan amatir. Namun, sesuai dengan gaya permainan mereka, mereka dibagi menjadi 4 kategori:
- Bek (Retriever Inggris) - "catcher") - seorang atlet yang dibedakan oleh kekuatan fisik dan kesabaran, jarang memimpin permainan menyerang;
- penyerang (penembak Inggris - "bombardier") - sama sabar, tetapi juga akurat, dengan mudah merobohkan bola yang menang dan "nama panggilan", dengan sempurna melakukan manuver tipu;
- pemain kekuatan - mencoba meraih kemenangan karena kekuatan dan kecepatan pukulan, tetapi tidak berbeda dalam kesabaran atau daya tahan;
- Pemain universal (pemain serba bisa bahasa Inggris) - bermain dengan baik dalam gaya apa pun yang disebutkan di atas, dan sama-sama berhasil memberikan dari semua bidang pengadilan.
Paling sering, atlet profesional mencoba menemukan lawan yang kira-kira sama dengan mereka baik dalam kebugaran fisik maupun teknik bermain.

Sepanjang pertandingan, atlet hanya boleh memegang raket di tangan kanan (atau kirinya). Pendapat yang sepenuhnya keliru. Raket dapat dipegang dengan cara apa pun (dengan tangan kiri atau kanan, atau dengan kedua tangan), atau Anda dapat mengubah metode cengkeraman pada satu waktu atau lain dari permainan. Dan segala jenis layanan (misalnya, layanan overhead), disediakan untuk, misalnya, dalam tenis, juga diperbolehkan dalam squash.

Di ruang terbatas lapangan squash, yang terbaik adalah menggunakan langkah-langkah pendek dan cepat - ini akan memungkinkan Anda untuk lebih dekat ke tempat bola memantul dengan akurasi maksimum. Berhasil melakukan beberapa langkah pendek ke bola, pemain kehilangan stabilitasnya, mungkin pergi terlalu jauh dari zona T (dan di zona ini yang terbaik adalah setelah memukul bola, karena ini adalah lokasi yang sangat nyaman untuk memukul mundur serangan balik lawan). Selain itu, kadang-kadang sebagai akibat dari "lari" atlet yang terlalu dekat dengan bola atau ke dinding pengadilan, dan tidak bisa memberikan pukulan yang benar. Para ahli percaya bahwa hanya langkah pertama yang bisa pendek, sisa langkahnya harus panjang dan lebar. Serangkaian langkah-langkah tersebut biasanya berakhir dengan "tarikan" ke arah bola, diikuti dengan pengembalian cepat ke zona T.

Squash sepenuhnya aman. Lagi pula, berada di ruang terbatas di sebelah seseorang yang mengayunkan raket, cukup sulit (terutama pada awalnya) untuk mengoordinasikan tindakan Anda sedemikian rupa sehingga, dalam proses mengejar bola, Anda tidak tertabrak raket lawan dan tidak menyentuhnya dengan raket lawan. Selain itu, olahraga ini dapat menyebabkan aritmia, sehingga orang (terutama orang lanjut usia) dengan penyakit jantung tidak boleh terlibat dalam bermain squash.

Jika salah satu pemain cedera, wasit memberinya waktu 3 menit untuk pulih. Banyak tergantung pada bagaimana cedera itu diterima dan apa sifatnya. Jika cedera diri terjadi, wasit menghentikan permainan, menentukan sifat cedera, dan memberi pemain waktu 3 menit untuk pulih (atau jumlah waktu lain atas kebijaksanaannya sendiri, jika pendarahan terjadi). Pada akhir periode waktu ini, pemain dapat melanjutkan kompetisi, atau menyatakan dirinya kalah dalam permainan (dan menerima tambahan waktu 90 detik) atau dalam pertandingan. Selain itu, harus diingat bahwa terjadinya perdarahan berulang juga bisa menjadi alasan untuk memberikan kemenangan kepada lawan dari pemain yang tidak waspada.
Jika cedera sendi, 1 jam dialokasikan untuk pemulihan. Jika cedera terjadi pada pemain oleh lawan, dan sebagai hasilnya, atlet yang cedera tidak dapat melanjutkan pertarungan, ia dianugerahi kemenangan dalam permainan.

Hanya pemain berpengalaman yang dapat memilih raket squash yang tepat. Tetapi beberapa fitur yang melekat dalam raket yang baik, bahkan seorang pemula dapat memperhatikan, asalkan toko olahraga akan dapat melakukan beberapa manipulasi dengan raket untuk mengevaluasi kualitas permainannya. Pertama, Anda perlu membuat ayunan kuat dari masing-masing raket yang dipilih, mendengarkan peluit dari udara yang terpotong. Suara paling tenang menunjukkan bahwa model ini adalah yang paling aerodinamis, oleh karena itu, perlu sedikit usaha untuk membuat ayunan cepat. Selanjutnya, memegang raket pada sudut 45º, lakukan gerakan memotong dan pilih model di mana pergeseran bobot dari gagang ke bagian atas kepala dan belakang akan menjadi yang terkecil. Setelah itu, pukul senar dengan telapak tangan Anda, nilai tingkat getaran di bagian atas kepala raket dengan menjalankan tangan Anda di sepanjang tepi dari bawah ke atas. Pilihan terbaik adalah model dengan getaran terendah.
Anda juga harus hati-hati mempertimbangkan model yang dipilih, memperhatikan bantalan pelindung di kepala raket (yang terbaik tipis), titik tertipis dari tepi kepala raket (jika menipis di pangkal kepala, raket akan pecah setelah pukulan pertama yang cukup kuat) dan bentuk pegangan (yang terbaik adalah berhenti) pegangan berlubang dan terangkat).

Squash dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ya, itu akan membantu. Lagipula, bermain squash selama setengah jam menyebabkan hilangnya 300 kilokalori - dengan jumlah yang sama dengan yang orang hilangkan selama setengah jam bermain ski atau bersepeda, atau bermain tenis atau raket. Pada saat yang sama, beban didistribusikan secara merata di bagian atas dan bawah tubuh, mengaktifkan kerja sistem otot dan kardiovaskular, dan meningkatkan koordinasi gerakan. Olahraga ini sangat berguna bagi orang-orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.


Tonton videonya: CARA AGAR LABU CEPAT BERBUAH (Desember 2020).