Informasi

Usia tua

Usia tua



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kata "usia tua" membingungkan bagi mayoritas, karena masih sangat jauh. Mari kita lihat mitos utama tentang penuaan agar tidak terjebak dalam kesalahpahaman yang berbahaya.

Penuaan tidak bisa diperlambat. Bahkan, jejak penuaan yang tidak menyenangkan pada wajah dapat dengan mudah dihindari, dan ini tidak memerlukan trik dokter bedah atau plastik khusus. Bagaimanapun, ada solusi yang jauh lebih sederhana - Anda harus menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari, karena inilah yang menyebabkan 80% dari semua kerutan wajah. Berhenti merokok dan mengurangi stres juga akan memiliki efek menguntungkan bagi tubuh - ini akan mengurangi jumlah radikal bebas dalam darah. Kondisi jantung dapat dengan mudah ditingkatkan dengan segelas anggur merah diminum setiap hari. Anggur telah ditemukan mengandung resveratrol, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa zat ini dapat meningkatkan umur ikan sebanyak 60%! Dalam anggur yang ditanam di dataran tinggi, jumlah komponen yang berguna terasa lebih tinggi, oleh karena itu disarankan untuk memperhatikan anggur Chianti Italia atau anggur Malbec Argentina.

Seiring bertambahnya usia, tubuh menyusut. Tetapi ini benar. Osteopath mengklaim bahwa seseorang mencapai ketinggian maksimumnya pada usia 30 tahun, setelah itu diamati proses kompresi yang lambat dan berkepanjangan. Akibatnya, pada usia 70 tahun, pertumbuhan dapat menurun 5-10 cm. Ada banyak alasan untuk proses ini. Pertama-tama, itu adalah penurunan tulang belakang di bawah pengaruh usia. Beban jangka panjang menyebabkan penurunan jumlah cairan dalam cakram intervertebralis. Kepadatan tulang juga menurun. Untuk memperkuat mereka, Anda harus mematuhi diet yang mencakup banyak kalsium dan vitamin D. Pertumbuhan juga dapat dipertahankan melalui olahraga teratur, di mana bobot akan terangkat.

Untuk hidup lebih lama Anda perlu makan lebih sedikit. Dan pernyataan ini sebagian besar benar. Karena itu, pikirkan lagi - apakah perlu memakan daging berlemak ini. Ahli gizi mengatakan bahwa orang dengan obesitas jelas hidup rata-rata 8-12 tahun lebih sedikit dibandingkan dengan orang biasa. Jika Anda mengurangi kandungan kalori dari diet sebesar 25%, maka ini sudah menjadi alasan untuk mengurangi risiko kerusakan DNA dan mengurangi produksi insulin, yang hanya bertindak sebagai salah satu akselerator utama penuaan dalam tubuh. Diet harian harus mencakup tidak lebih dari 1800 kalori, dan lebih baik untuk mengganti hidangan daging berlemak dengan sayuran dan buah-buahan.

Setelah 80 tahun, kehidupan pada dasarnya berhenti. Para ilmuwan yang terlibat dalam bioregulasi dan gerontologi berpendapat bahwa harapan hidup rata-rata seseorang mungkin 120 tahun. Namun, ini akan membutuhkan terapi gen dan penggantian bagian tubuh yang rusak, seperti sendi. Prakiraan yang lebih optimis menunjukkan bahwa seseorang telah dilahirkan yang dapat hidup seribu tahun. Dalam banyak hal, pertanyaan tentang kehidupan setelah 80 tahun adalah pertanyaan moral. Jika seseorang sendiri menyesuaikan diri dengan keberadaan yang harmonis dalam masyarakat, maka hidupnya akan lebih cerah daripada seseorang yang akan mati dengan cepat.

Di usia tua, kehilangan gigi tidak bisa dihindari. Seiring waktu, permukaan mengunyah gigi akan aus, dan mereka sendiri dapat berubah warna atau hilang sama sekali. Namun, penyebab kehilangan gigi bukan karena usia mereka, melainkan penyakit gusi. Tetapi situasi ini dapat dan harus dikendalikan - Anda perlu menyikat gigi secara teratur dan mengunjungi dokter gigi secara teratur. Jika tidak ada masalah dengan gusi, maka satu kunjungan setahun sudah cukup, jika ada penyakit, ada baiknya mengunjungi dokter 2 kali lebih sering.

Pada akhir kehidupan, seseorang tidak baik untuk apa pun. Penuaan tidak lebih dari keausan pada tubuh. Dan itu terkena stres pada usia berapa pun. Ini juga disebabkan oleh lingkungan eksternal yang agresif, penyakit, virus, luka-luka, radikal bebas yang terkandung di udara dan makanan. Semua ini memperburuk kerusakan yang terjadi. Penting untuk merawat tubuh, serta mobil - untuk melakukan inspeksi terjadwal dan untuk mengisi tubuh dengan bahan bakar berkualitas tinggi. Mengurangi konsumsi makanan yang digoreng hanyalah masalah prinsip, dan yang terbaik adalah menghindari makanan yang terbakar sama sekali. Bagaimanapun, ini mengandung jumlah radikal bebas maksimum. Perlu dipahami bahwa menjaga tubuh dalam kondisi yang baik lebih mudah dihasilkan daripada mengembalikannya nanti dari efek kelebihan beban dan penyakit. Disarankan untuk melakukan aerobik, walaupun 40 menit 3 kali seminggu, secara bertahap meningkatkan intensitas latihan.

Usia wanita lebih awal daripada pria. Faktanya adalah kulit pria 16% lebih tebal dari kulit wanita, juga lebih berminyak, sehingga menua lebih lambat. Kulit wanita, karena jumlah kolagen yang sedikit, dengan cepat ditutupi keriput. Agar protein kolagen membantu kulit mempertahankan kualitasnya, perlu membatasi konsumsi permen, terutama cokelat.

Stres mempercepat penuaan. Dan ini juga benar. Stres, pertama-tama, mencegah tubuh melawan efek lingkungan. Ini mengarah pada percepatan penuaan. Ketika tingkat stres tinggi, umur sel menurun, dan gen di dalamnya terpukul keras. University of Texas sampai pada kesimpulan bahwa perkawinan yang tidak bahagia mengarah pada fakta bahwa tubuh tidak hanya usang secara moral, tetapi juga secara fisik. Oleh karena itu, akumulasi masalah tidak boleh disembunyikan, perlu untuk membicarakannya dengan keras dengan pasangan Anda. Telah terbukti bahwa pasangan yang berdebat jauh lebih tangguh daripada pasangan yang lebih suka diam tentang perbedaan internal mereka.

Rambut benar-benar bisa memutih semalaman. Itu tidak terjadi bahwa di pagi hari di cermin Anda melihat seseorang dengan rambut yang benar-benar putih, dan perubahan terjadi semalam. Bahkan jika Anda harus melalui kecelakaan pesawat, gempa bumi dan pesta badai di malam hari. Rambut berubah abu-abu seiring waktu, tubuh secara bertahap berhenti memproduksi pigmen. Namun, proses ini sangat bertahap dan tidak tergesa-gesa. Para ilmuwan bahkan tidak memahami hubungan antara penuaan dan uban. Mungkin proses ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B, tembaga atau tirosin asam amino dalam tubuh - zat ini berkontribusi pada produksi pigmen rambut. Tetapi semua zat ini dapat dibeli di apotek.

Usia tua mengarah ke akhir kehidupan seksual. Orang lanjut usia yang tidak memiliki jenis kelamin adalah mitos yang telah lama dilawan sains sejak lama. Memang, di usia tua, banyak orang tua berhenti berhubungan seks, tetapi banyak dari mereka yang menginginkan dan dapat menikmatinya pada usia tujuh atau delapan puluh tahun. Selama seseorang sehat secara fisik dan mental, tidak ada alasan untuk menolak seks, berapapun usianya.

Orang tua tidak dapat menyerap informasi baru. Setiap tahun di dunia ada peningkatan jumlah orang yang melanjutkan pendidikan mereka dengan menghadiri perguruan tinggi. Hanya karena mereka menyukainya. Ini adalah bantahan dari mitos, meskipun itu cukup umum, mengarah pada fakta bahwa banyak yang bahkan tidak mencoba untuk mengaktifkan aktivitas mental mereka dalam upaya untuk menghindari degradasi. Dalam praktiknya, setiap informasi baru, jika seseorang tidak tertutup secara artifisial darinya, merangsang otak, karena orang suka mempelajari sesuatu yang baru.

Harapan hidup tergantung pada faktor keturunan. Keturunan sebenarnya memainkan peran penting dalam masalah ini - kecenderungan genetik meningkatkan peluang seseorang. Namun, jangan lupakan faktor lain - lingkungan, gaya hidup dan lain-lain. Karena itu, jika leluhur Anda meninggal pada usia dini, ini tidak berarti Anda tidak bisa hidup lebih lama. Anda perlu menjaga kesehatan Anda, gunakan produk anti-penuaan modern. Sangat mungkin bahwa faktor keturunan yang buruk akan diatasi.

Jejak usia tua dapat disembunyikan dengan bantuan cosmeceuticals. Ketika usia seseorang mendekati lima puluh, semakin banyak orang mencari kosmetik mahal untuk menyembunyikan jejak usia. Sudah lazim untuk menyebut obat-obatan cosmeceuticals yang menghilangkan bintik-bintik penuaan pada wajah dan kerutan, yang tampaknya melindungi kaum muda. Namun, seberapa efektif obat ini? Hampir semuanya mengandung komponen yang sama (asam hidro, humektan, peptida tembaga dan antioksidan), hanya dalam kombinasi yang berbeda dan dengan penyertaan bahan lainnya. Beberapa campuran ini sebenarnya mampu menghilangkan garis-garis halus, tetapi efek ini kecil dan sementara. Isi toples kecil tidak dapat menghilangkan kerutan yang dalam, jika Anda masih ingin melakukan ini, hubungi dokter bedah plastik.


Tonton videonya: 10 Kisah Orang Sukses di Usia Tua. Motivasi Sukses yang Menginspirasi (Agustus 2022).